Planes de Entrenamiento 2013
Los Planes de Entrenamiento del Rock ´n´ Roll Madrid Maratón & 1/2 a partir del próximo 13 de enero y dirigidos por un plantel de profesionales deportivos y sanitarios, promoverán la adecuada preparación de aquellos corredores que, con mayor o menor experiencia e independientemente de su marca, deseen dotarse de los recursos físicos y conocimientos técnicos necesarios para afrontar el reto de alcanzar la línea de meta el 28 de Abril de 2013.
PRESENTACIÓN
Jueves 10 de Enero en el Hotel Tryp Atocha (calle Atocha, 83) a las 20:00h
DÍAS DE ENTRENAMIENTO
Todos los Domingos desde el 13 de Enero hasta el 21 de Abril
LUGAR DE ENTRENAMIENTO
En la Instalación Deportiva Municipal José María Cagigal (C/ Sta.Pola s/n).
El horario será de 10:00 a 12:30 horas, transcurriendo los entrenamientos específicos de carrera en el interior de la Casa de Campo.
METODOLOGIA DE ENTRENAMIENTOS
– Calentamientos.
– Bloque específico de entrenamientos.
– Ejercicios de estiramientos.
– Integración en grupos de entrenamiento ajustados técnicamente atendiendo al nivel de preparación de cada inscrito y orientado a la consecución de los siguientes objetivos:
- Iniciación al maratón.
- Terminar la prueba del maratón.
- Mantenimiento o mejora de marca.
Director de los planes: Félix Arévalo (Entrenador Nacional de Atletismo y Coordinador de las Escuelas de Atletismo de MAPOMA).
ATLETAS DE ÉLITE ADIDAS
Los atletas de élite ADIDAS que nos visitarán están aun por determinar.
LOS INSCRITOS AL PROGRAMA OBTENDRÁN:
- Inscripción a la Media Maratón Universitaria y una carrera de 10K.
- Camiseta técnica adidas de diseño exclusivo.
- Avituallamiento con bebida isotónica POWERADE en todos los entrenamientos programados.
- Atención por profesionales de Fisioterapia y Podología deportiva en los entrenamientos.
- Consultas y atención directa del entrenador sobre las dudas que surjan.
- Entrega de documentación técnica para el correcto seguimiento del entrenamiento.
REQUISITOS A CUMPLIR POR EL CORREDOR
– Ser mayor de edad.
– Cumplimentar la ficha técnico-deportiva y efectuar el pago Online.
PRECIOS DE INSCRIPCIÓN
- Planes de entrenamiento: 75€
- Planes de entrenamiento con inscripción al RnR Madrid 10k: 85€
- Planes de entrenamiento con inscripción al RnR Madrid Maratón: 125€
Continuar Inscripción a los Planes de Entrenamiento ►
INFORMACIÓN DEL EVENTO
- Maratón
- Línea de Salida: Plaza Colón, Paseo De Recoletos
- Horario de Salida: 9:00am
- Tiempo límite de carrera: 6h
- Línea de Meta: Parque del Retiro
- 1/2 Maratón
- Línea de Salida: Plaza Colón, Paseo De Recoletos
- Horario de Salida: 9:00am
- Tiempo límite de carrera: 3h
- Línea de Meta: Parque del Retiro
- 10K
- Línea de Salida: Plaza Colón, Paseo De Recoletos
- Horario de Salida: 9:00am
- Tiempo límite de carrera: 1:30h
- Línea de Meta: Parque del Retiro
RECORRIDO
EL RECORRIDO - Durante más de 30 años, el Maratón de Madrid ha conservado un recorrido que muestra la belleza de Madrid en un tour por los monumentos más emblemáticos de la ciudad. Este año no será diferente. La carrera comenzará en la Plaza de Colón, recorriendo el corazón de la ciudad a través de la Gran Vía, Sol y el Palacio Real, terminando en el Parque del Retiro. Los participantes podrán disfrutar de un equipo humano y unas prestaciones de primer nivel a lo largo del recorrido, culminando en una celebración en la línea de meta que contará con el mejor avituallamiento y un concierto de final de carrera.
EXPODEPOR
- Fecha/Horarios:
- 25-26 Abril: 11am-8pm
- 27 Abril: 10am-7pm
- Situación: Recinto Ferial de la Casa de Campo, Pabellón de la Pipa (Madrid)
- Vendor Info
- Participants Info
OTRAS ACTIVIDADES
- Pasta Party
- Fecha: 27 Abril.
- Horario: 1pm– 4:30pm
- Situación (Gratuita para participante y un acompañante): Pabellón de la Pipa, Recinto Ferial de la Casa de Campo
- Concierto Final:
- Situación: O´Donnell esquina Menendez Pelayo