Planes de Entrenamiento 2013
Los Planes de Entrenamiento del Rock ´n´ Roll Madrid Maratón & 1/2 a partir del próximo 13 de enero y dirigidos por un plantel de profesionales deportivos y sanitarios, promoverán la adecuada preparación de aquellos corredores que, con mayor o menor experiencia e independientemente de su marca, deseen dotarse de los recursos físicos y conocimientos técnicos necesarios para afrontar el reto de alcanzar la línea de meta el 28 de Abril de 2013.
PRESENTACIÓN
Jueves 10 de Enero en el Hotel Tryp Atocha (calle Atocha, 83) a las 20:00h
DÍAS DE ENTRENAMIENTO
Todos los Domingos desde el 13 de Enero hasta el 21 de Abril
LUGAR DE ENTRENAMIENTO
En la Instalación Deportiva Municipal José María Cagigal (C/ Sta.Pola s/n).
El horario será de 10:00 a 12:30 horas, transcurriendo los entrenamientos específicos de carrera en el interior de la Casa de Campo.
METODOLOGIA DE ENTRENAMIENTOS
– Calentamientos.
– Bloque específico de entrenamientos.
– Ejercicios de estiramientos.
– Integración en grupos de entrenamiento ajustados técnicamente atendiendo al nivel de preparación de cada inscrito y orientado a la consecución de los siguientes objetivos:
- Iniciación al maratón.
- Terminar la prueba del maratón.
- Mantenimiento o mejora de marca.
Director de los planes: Félix Arévalo (Entrenador Nacional de Atletismo y Coordinador de las Escuelas de Atletismo de MAPOMA).
ATLETAS DE ÉLITE ADIDAS
Los atletas de élite ADIDAS que nos visitarán están aun por determinar.
LOS INSCRITOS AL PROGRAMA OBTENDRÁN:
- Inscripción a la Media Maratón Universitaria y una carrera de 10K.
- Camiseta técnica adidas de diseño exclusivo.
- Avituallamiento con bebida isotónica POWERADE en todos los entrenamientos programados.
- Atención por profesionales de Fisioterapia y Podología deportiva en los entrenamientos.
- Consultas y atención directa del entrenador sobre las dudas que surjan.
- Entrega de documentación técnica para el correcto seguimiento del entrenamiento.
REQUISITOS A CUMPLIR POR EL CORREDOR
– Ser mayor de edad.
– Cumplimentar la ficha técnico-deportiva y efectuar el pago Online.
PRECIOS DE INSCRIPCIÓN
- Planes de entrenamiento: 75€
- Planes de entrenamiento con inscripción al RnR Madrid 10k: 85€
- Planes de entrenamiento con inscripción al RnR Madrid Maratón: 125€
Continuar Inscripción a los Planes de Entrenamiento ►
INFORMACIÓN DEL EVENTO
- Maratón
- Línea de Salida: Por determinar
- Horario de Salida: 9:00am
- Tiempo límite de carrera: 6h
- Límite de participantes: 15.000
- Línea de Meta: Por determinar
- 1/2 Maratón
- Línea de Salida: Por determinar
- Horario de Salida: 9:00am
- Tiempo límite de carrera: 3h
- Límite de participantes: 7.000
- Línea de Meta: Por determinar
- 10K
- Línea de Salida: Por determinar
- Horario de Salida: 9:00am
- Tiempo límite de carrera: 1:30h
- Límite de participantes: 7.000
- Línea de Meta: Por determinar
RECORRIDO
EL RECORRIDO - La organización de la carrera – La Asociación Deportiva MAPOMA - junto con el comité de expertos del Ayuntamiento de Madrid y la colaboración de los dos últimos ganadores españoles de la prueba reina del atletismo madrileño – Vanessa Veiga y Chema Martínez – se complacen en anunciarles que en este momento se está estudiando conjuntamente un nuevo recorrido que permita a los corredores mejorar sus marcas y a su vez mantenga el entrañable encanto del tradicional trazado de la ciudad de Madrid.
EXPODEPOR
- Fecha/Horarios:
- 25-26 Abril: 10am-9pm
- Situación: Por determinar
- Información para expositores
- Información para participantes
OTRAS ACTIVIDADES
- Pasta Party
- Fecha: 26 Abril.
- Horario: 1pm– 4:30pm
- Situación (Gratuita para participantes de Maratón, 1/2 Maratón y 10K): Por determinar
- Concierto Final:
- Situación: Por determinar